Blog Supremebox

jedzenie

Jak walczyć z Hashimoto?

Hashimoto jest chorobą autoimmunologiczną. Wynika z zaburzeń układu odpornościowego. W przypadku tej choroby układ odpornościowy atakuje tarczycę. Hashimoto z początku może nie dawać żadnych objawów, doprowadzając do niedoczynności tarczycy, jednak rozwinięta postać choroby daje szereg charakterystycznych objawów. Na tę chorobą najczęściej cierpią kobiety.  Nieleczona może prowadzić do bezpłodności i chorób serca.

Czytaj więcej

jedzenie

Jak powinni odżywiać się ludzie uprawiający sport?

Prawidłowe odżywianie jest dla sportowca równie ważne co regularne treningi. To posiłki dają energię do wykonywania ćwiczeń i są budulcem do rzeźbienia wymarzonej sylwetki. Właściwie zbilansowana dieta ma również ogromny wpływ na samopoczucie, zdrowie i sprawność. Sposób żywienia powinien być dostosowany do wagi, płci i poziomu aktywności. Nieprawidłowo dobrana dieta utrudni osiągnięcie sportowych celów.

Czytaj więcej

Blog woda

Co najlepiej nawadnia nasz organizm? I ile pić wody dziennie?

Na te i inne najczęściej pojawiające się pytania na temat wody w naszym organizmie odpowie nam Marta Rudnicka - Dietetyk w Supreme Box Catering Dietetyczny. Zapraszamy na film!

Czytaj więcej

dostawa

Jakie zalety ma catering z dowozem?

Dieta pudełkowa jest usługą polegającą na dostarczaniu gotowych posiłków w opakowaniach przez firmę cateringową. Pudełka zawierają dania odpowiadające 3, 4, 5 lub 6 posiłkom dnia. Catering dietetyczny ma bardzo dużo zalet. Jest bardzo pomocny dla osób zapracowanych, mających problem z dostosowaniem diety do swoich potrzeb, czy takich, które nie lubią gotować. 

Czytaj więcej

dieta pudełkowa

Jak zachować umiar w jedzeniu?

Częstymi powodami, przez które trudno zrzucić nadprogramowe kilogramy, jest spożywanie zbyt dużych porcji, podjadanie między posiłkami czy uleganie zachciankom. Sprawia to, że przyjmuje się więcej kalorii, niż wynika to z zapotrzebowania organizmu. Jeśli dodatkowo ma się problem ze zbyt niską przemianą materii, bardzo trudno jest zachować swoją wagę, lub zrzucić kilogramy.

Czytaj więcej

kobieta je sałatkę

Dla kogo polecany jest catering dietetyczny?

Catering dietetyczny to dieta pudełkowa zawierająca odpowiednio skomponowane posiłki z dowozem do domu. Składa się najczęściej z 3 do 5 posiłków w ciągu dnia. Są przywożone każdego dnia i oznaczone, w jakich porach dnia powinny zostać zjedzone. Z diety pudełkowej może skorzystać każdy dzięki bardzo zróżnicowanym możliwościom doboru diety. Możliwe jest dopasowanie jej do konkretnych potrzeb i wymagań żywieniowych.

Czytaj więcej

odchudzanie

Co wyeliminować z diety, żeby schudnąć?

W posiłkach mogą ukrywać się składniki, które z pozoru niegroźne, zawierają bardzo dużą ilość kalorii, będących wrogiem osób na diecie odchudzającej. Poza tym jest ogrom przekąsek, które mogą zrujnować wszelkie starania związane z utrzymaniem zdrowej diety. Łatwo jest je dodatkowo wrzucić do koszyka w sklepie, gdy siła woli osłabnie. W pozbyciu się tych problemów z dietą może pomóc wykupienie cateringu dietetycznego.

Czytaj więcej

liczenie kalorii

Jak dobrać kaloryczność diety?

Dobierając kaloryczność posiłków, trzeba wziąć pod uwagę kilka istotnych czynników. Należą do nich takie parametry jak płeć, wzrost, wiek oraz intensywność aktywności wykonywanych każdego dnia. Dobrym sposobem, aby dbać o odpowiednią ilość kalorii w diecie, jest wybór cateringu dietetycznego. Dzięki temu nie trzeba liczyć kaloryczności wszystkiego, co się danego dnia zjadło.

Czytaj więcej

kobieta z kanapką

Jak dbać o linię będąc zapracowanym?

Duża ilość pracy nie sprzyja zdrowemu odżywianiu. Jedzenie zbyt małej ilości posiłków, zamawianie fast foodów, jedzenie w pośpiechu, to nawyki, które są bardzo niezdrowe i mogą powodować problemy ze strony układu pokarmowego. Jednocześnie mając dużo pracy, ciężko jest poświęcić wystarczająco dużo czasu na zakupy, gotowanie i pakowanie posiłków w pojemniki. Nieregularne i niezdrowe jedzenie utrudnia także dbanie o szczupłą sylwetkę. 

Czytaj więcej

posiłek w pracy

Jak dobrze się odżywiać w pracy?

Przygotowywanie posiłków do pracy to nie lada wyzwanie. Trzeba przygotować je odpowiednio wcześniej, umieścić w szczelnych pojemnikach, przewidzieć jak dużo jedzenia potrzebuje się na daną ilość godzin. Jeśli nie zdąży się przygotować domowego jedzenia, to koniecznością staje się zamówienie posiłku na wynos. Jeśli zdarza się to często, może być dość drogą opcją.

Czytaj więcej