
Olej z czarnuszki w diecie - dlaczego warto go stosować?
Coraz więcej z nas przykłada szczególną wagę do prowadzenia zbilansowanej, zdrowej diety, bogatej w wiele cenn (...)
Czytaj dalejDieta wegańska to sposób odżywiania, w którym eliminuje się z jadłospisu wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym mięso, ryby, nabiał, jaja i miód. Wegańska dieta opiera się głównie na spożywaniu warzyw, owoców, zbóż, roślin strączkowych, orzechów i nasion.
Zdrowa dieta wegańska może być bogata w białko, wapń, żelazo, witaminy i składniki odżywcze, które są niezbędne dla zdrowia. Wegańska dieta może pomóc w utracie wagi, obniżeniu poziomu cholesterolu i cukru we krwi oraz zmniejszeniu ryzyka chorób serca i nowotworów.
Nasze diety wegańskie dostarczają wszystkie składniki żywieniowe i zawierają wyłącznie świeże produkty.
Dzień | Śniadanie | Lunch | Obiad |
---|---|---|---|
Poniedziałek | Owsianka z mlekiem sojowym i masłem orzechowym | Sałatka z tofu i sosem sojowym | Duszony bakłażan z ciecierzycą na ostro |
Wtorek | Tosty z papryką i wegańskim serem | Makaron z wegańskim sosem A’la Bolognese | Zupa warzywna z kotlecikami z fasoli |
Środa | Pasta fasolowa z kanapkami i jaglanka na słodko | Zupa pomidorowa z makaronem | Tofu grillowane z sosem z tahini |
Czwartek | Płatki owsiane z owocami | Kotlety z grochu i ziemniaki | Zupa miso z tofu i makaronem ryżowym |
Piątek | Wegańskie risotto z warzywami | Wegańska lasagne z brokułami i beszamelem | Kotlet z soczewicy z warzywami i ziemniakami |
Sobota | Smażone boczniaki z warzywami i chlebem razowym | Zupa fasolowa z nie-mięsem i warzywami | Tofucznica z papryką |
Niedziela | Wegański paprykarz z ryżem | Sałatka warzywna | Biała fasola z chlebem |
Coraz więcej z nas przykłada szczególną wagę do prowadzenia zbilansowanej, zdrowej diety, bogatej w wiele cenn (...)
Czytaj dalejCzy kiedykolwiek zastanawiałeś się, ile kosztuje catering dietetyczny na miesiąc? Czy warto zainwestować w tak (...)
Czytaj dalejDieta paleo (zwana również dietą człowieka pierwotnego lub dietą jaskiniowca) opiera się na założeniu, że ludz (...)
Czytaj dalejDieta bez laktozy jest bardzo dobrą opcją dla alergików, którzy są uczuleni na ten składnik żywieniowy. Nasi p (...)
Czytaj dalejDieta wegetariańska polega na wykluczeniu z diety mięsa, włącznie z drobiem, rybami i owocami morza. Wegetaria (...)
Czytaj dalej