Dieta Keto

Zyskująca w ostatnim czasie na popularności dieta wysokotłuszczowa. Polegająca na całkowitej zmianie funkcjonowania organizmu poprzez wprowadzenie się w stan ketozy.

Dieta idealna dla osób z otyłością, insulinoodpornością, w której głównym źródłem energii są tłuszcze. Dieta ta charakteryzuje się minimalnym spożyciem węglowodanów oraz umiarkowanej ilości białka. Bazuje na niskowęglowodanowych warzywach, tłuszczach zwierzęcych, tłustych serach, rybach, olejach i nasionach. Zapewnia duże uczucie sytości. Dzięki obniżeniu węglowodanów świetnie sprawdzi się przy redukcji tkanki tłuszczowej. W trakcie stosowanie diety ketogenicznej prosimy zwrócić uwagę na wymieniane posiłki, gdyż jeden wysokowęglowodanowy posiłek może wytrącić Państwa ze stanu ketozy. Kaloryczność dobierana indywidualnie od 1500 do 4000 kcal.

Warianty diety:

Wariant 3 posiłków – 1000/1200/1500/1800/2000/2500

Wariant 4 posiłków – 1500/1800/2000/2500/3000/3500