dieta paleo

Dieta paleo (zwana również dietą człowieka pierwotnego lub dietą jaskiniowca) opiera się na założeniu, że ludzki organizm jest najlepiej przystosowany do spożywania pokarmów, które były dostępne w epoce paleolitu. Dieta paleo polega na jedzeniu głównie mięsa, ryb, jajek, warzyw, owoców, orzechów i nasion, a unika się produktów przetworzonych, produktów zbożowych, nabiału, cukru, soli i sztucznych dodatków.

W diecie paleo zaleca się spożywanie pokarmów o niskim indeksie glikemicznym, które są bogate w białko i zdrowe tłuszcze. Zwolennicy diety paleo twierdzą, że może ona przynieść korzyści zdrowotne, takie jak poprawa trawienia, obniżenie poziomu cukru we krwi, zmniejszenie ryzyka chorób serca i poprawa wydolności fizycznej. Nasi eksperci od doboru posiłków opracowali specjalne jadłospisy, które zawierają świetnie dobrane mikro i makroskładniki.

Tygodniowy jadłospis diety paleo

Dzień Śniadanie Lunch Obiad
Poniedziałek Jajka sadzone z szynką i warzywami Sałatka z kurczakiem i warzywami Kotlet mielony z warzywami na patelni
Wtorek Owsianka z mlekiem kokosowym i owocami Sałatka z tuńczykiem i warzywami Kurczak duszony z warzywami
Środa Omlet z jajek i szpinakiem Zupa z kurczakiem i warzywami Karkówka z warzywami duszonymi w maśle klarowanym
Czwartek Tosty z jajkiem sadzonym i szynką Sałatka z łososiem i warzywami Kotlet z piersi kurczaka z warzywami
Piątek Tortilla z jajkiem, szynką i warzywami Sałatka z indykiem i grillowanymi warzywami Dorsz z warzywami i sosem pomidorowym
Sobota Jajecznica z szynką i warzywami Zupa z mięsem i warzywami Kurczak grillowany z warzywami
Niedziela Koktajl owocowy z mlekiem kokosowym Krewetki z sałatką z rukoli Pieczony schab z warzywami

Autor Administrator · 18-01-23
Wpisy dotyczace artykułu

Ostatnio na naszym blogu

dieta bez laktozy

Dieta pudełkowa bez laktozy

Dieta bez laktozy jest bardzo dobrą opcją dla alergików, którzy są uczuleni na ten składnik żywieniowy. Nasi p (...)

Czytaj dalej
dieta wegańska

Catering dietetyczny dla wegan

Dieta wegańska to sposób odżywiania, w którym eliminuje się z jadłospisu wszystkie produkty pochodzenia zwierz (...)

Czytaj dalej
dieta wegetariańska

Dieta pudełkowa dla wegetarian

Dieta wegetariańska polega na wykluczeniu z diety mięsa, włącznie z drobiem, rybami i owocami morza. Wegetaria (...)

Czytaj dalej
dieta ketogeniczna

Dieta pudełkowa w wersji ketogenicznej

Dieta pudełkowa w wersji ketogenicznej to świetny sposób na szybkie i zdrowe odchudzanie. Ten plan żywieniowy (...)

Czytaj dalej
detoks sokowy - dieta

Dieta pudełkowa - detoks sokowy

Dieta pudełkowa to popularny sposób odżywiania, który polega na jedzeniu posiłków dostarczanych w regularnych (...)

Czytaj dalej