
Olej z czarnuszki w diecie - dlaczego warto go stosować?
Coraz więcej z nas przykłada szczególną wagę do prowadzenia zbilansowanej, zdrowej diety, bogatej w wiele cenn (...)
Czytaj dalejDieta paleo (zwana również dietą człowieka pierwotnego lub dietą jaskiniowca) opiera się na założeniu, że ludzki organizm jest najlepiej przystosowany do spożywania pokarmów, które były dostępne w epoce paleolitu. Dieta paleo polega na jedzeniu głównie mięsa, ryb, jajek, warzyw, owoców, orzechów i nasion, a unika się produktów przetworzonych, produktów zbożowych, nabiału, cukru, soli i sztucznych dodatków.
W diecie paleo zaleca się spożywanie pokarmów o niskim indeksie glikemicznym, które są bogate w białko i zdrowe tłuszcze. Zwolennicy diety paleo twierdzą, że może ona przynieść korzyści zdrowotne, takie jak poprawa trawienia, obniżenie poziomu cukru we krwi, zmniejszenie ryzyka chorób serca i poprawa wydolności fizycznej. Nasi eksperci od doboru posiłków opracowali specjalne jadłospisy, które zawierają świetnie dobrane mikro i makroskładniki.
Dzień | Śniadanie | Lunch | Obiad |
---|---|---|---|
Poniedziałek | Jajka sadzone z szynką i warzywami | Sałatka z kurczakiem i warzywami | Kotlet mielony z warzywami na patelni |
Wtorek | Owsianka z mlekiem kokosowym i owocami | Sałatka z tuńczykiem i warzywami | Kurczak duszony z warzywami |
Środa | Omlet z jajek i szpinakiem | Zupa z kurczakiem i warzywami | Karkówka z warzywami duszonymi w maśle klarowanym |
Czwartek | Tosty z jajkiem sadzonym i szynką | Sałatka z łososiem i warzywami | Kotlet z piersi kurczaka z warzywami |
Piątek | Tortilla z jajkiem, szynką i warzywami | Sałatka z indykiem i grillowanymi warzywami | Dorsz z warzywami i sosem pomidorowym |
Sobota | Jajecznica z szynką i warzywami | Zupa z mięsem i warzywami | Kurczak grillowany z warzywami |
Niedziela | Koktajl owocowy z mlekiem kokosowym | Krewetki z sałatką z rukoli | Pieczony schab z warzywami |
Coraz więcej z nas przykłada szczególną wagę do prowadzenia zbilansowanej, zdrowej diety, bogatej w wiele cenn (...)
Czytaj dalejCzy kiedykolwiek zastanawiałeś się, ile kosztuje catering dietetyczny na miesiąc? Czy warto zainwestować w tak (...)
Czytaj dalejDieta bez laktozy jest bardzo dobrą opcją dla alergików, którzy są uczuleni na ten składnik żywieniowy. Nasi p (...)
Czytaj dalejDieta wegańska to sposób odżywiania, w którym eliminuje się z jadłospisu wszystkie produkty pochodzenia zwierz (...)
Czytaj dalejDieta wegetariańska polega na wykluczeniu z diety mięsa, włącznie z drobiem, rybami i owocami morza. Wegetaria (...)
Czytaj dalej