dieta paleo

Dieta paleo (zwana również dietą człowieka pierwotnego lub dietą jaskiniowca) opiera się na założeniu, że ludzki organizm jest najlepiej przystosowany do spożywania pokarmów, które były dostępne w epoce paleolitu. Dieta paleo polega na jedzeniu głównie mięsa, ryb, jajek, warzyw, owoców, orzechów i nasion, a unika się produktów przetworzonych, produktów zbożowych, nabiału, cukru, soli i sztucznych dodatków.

W diecie paleo zaleca się spożywanie pokarmów o niskim indeksie glikemicznym, które są bogate w białko i zdrowe tłuszcze. Zwolennicy diety paleo twierdzą, że może ona przynieść korzyści zdrowotne, takie jak poprawa trawienia, obniżenie poziomu cukru we krwi, zmniejszenie ryzyka chorób serca i poprawa wydolności fizycznej. Nasi eksperci od doboru posiłków opracowali specjalne jadłospisy, które zawierają świetnie dobrane mikro i makroskładniki.

Tygodniowy jadłospis diety paleo

Dzień Śniadanie Lunch Obiad
Poniedziałek Jajka sadzone z szynką i warzywami Sałatka z kurczakiem i warzywami Kotlet mielony z warzywami na patelni
Wtorek Owsianka z mlekiem kokosowym i owocami Sałatka z tuńczykiem i warzywami Kurczak duszony z warzywami
Środa Omlet z jajek i szpinakiem Zupa z kurczakiem i warzywami Karkówka z warzywami duszonymi w maśle klarowanym
Czwartek Tosty z jajkiem sadzonym i szynką Sałatka z łososiem i warzywami Kotlet z piersi kurczaka z warzywami
Piątek Tortilla z jajkiem, szynką i warzywami Sałatka z indykiem i grillowanymi warzywami Dorsz z warzywami i sosem pomidorowym
Sobota Jajecznica z szynką i warzywami Zupa z mięsem i warzywami Kurczak grillowany z warzywami
Niedziela Koktajl owocowy z mlekiem kokosowym Krewetki z sałatką z rukoli Pieczony schab z warzywami

Autor Administrator · 18-01-23
Wpisy dotyczace artykułu

Ostatnio na naszym blogu

Olej z czarnuszki w diecie

Olej z czarnuszki w diecie - dlaczego warto go stosować?

Coraz więcej z nas przykłada szczególną wagę do prowadzenia zbilansowanej, zdrowej diety, bogatej w wiele cenn (...)

Czytaj dalej
ile kosztuje catering dietetyczny na miesiąc

Ile kosztuje catering dietetyczny na miesiąc? Sprawdź, co wpływa na cenę i wybierz dla siebie odpowiednią dietę

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, ile kosztuje catering dietetyczny na miesiąc? Czy warto zainwestować w tak (...)

Czytaj dalej
dieta bez laktozy

Dieta pudełkowa bez laktozy

Dieta bez laktozy jest bardzo dobrą opcją dla alergików, którzy są uczuleni na ten składnik żywieniowy. Nasi p (...)

Czytaj dalej
dieta wegańska

Catering dietetyczny dla wegan

Dieta wegańska to sposób odżywiania, w którym eliminuje się z jadłospisu wszystkie produkty pochodzenia zwierz (...)

Czytaj dalej
dieta wegetariańska

Dieta pudełkowa dla wegetarian

Dieta wegetariańska polega na wykluczeniu z diety mięsa, włącznie z drobiem, rybami i owocami morza. Wegetaria (...)

Czytaj dalej